常吃这4种食品，能改善失眠，还您通宵好寝息，始终失眠，夜里睡不着的一又友别慌乱划走，
一，莲子，莲子可以养快慰神，补脾止泻，关于因为惶恐不安，脾胃苍老引起失眠，有可以的真贵作用。第二，小米，富含色氨酸，这种物资，可以促进大脑神经，大要匡助咱们改善寝息，缓解病笃样子。
第三种百合，百合大要清肺止咳，清快慰神，关于因为张惶、张惶不安导致的失眠有可以的缓解作用。
第4种是红枣，红枣可以养血安神，关于心血不及引起的失眠有可以的真贵作用，
张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
①酸枣仁：东方睡果，养肝安神；②百合，宁快慰神；③莲子：清快慰神，促进寝息；④桑葚：滋阴补血、生滋润燥；
⑤桂圆：补益心脾、养快慰神；⑥枸杞：补肝明目，滋肾养阳；
准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、黄精等10种养肝安神、滋润五脏的药食，历程科学配比，作念成代茶饮，晚上睡前2小时泡一杯，便捷实惠，助你睡得香。
矜恤我，让您更健康。